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育儿知识

帮孩子克服对黑暗的恐惧

时间:2021-03-29 20:21:38   八度天下    阅读:128   评论:0
内容摘要:孩子怕黑怎么办?可能多数家长会选择在夜里开一盏灯,以免孩子醒后因为害怕而哭闹。对此,英国《泰晤士报》近日一则报道说,研究人员表示,夜间的人为灯光可能会抑制褪黑素的分泌,增加儿童患上多动症等行为异常的风险。不过,英国牛津大学神经学教授福斯特也持有不同的看法。他认为,低水平的夜间照明......

孩子怕黑怎么办?可能多数家长会选择在夜里开一盏灯,以免孩子醒后因为害怕而哭闹。对此,英国《泰晤士报》近日一则报道说,研究人员表示,夜间的人为灯光可能会抑制褪黑素的分泌,增加儿童患上多动症等行为异常的风险。

不过,英国牛津大学神经学教授福斯特也持有不同的看法。他认为,低水平的夜间照明不会影响褪黑素的分泌,但昏暗的光线会使孩子更难入睡,或者睡着后更容易醒。不仅如此,在夜里开着灯睡觉可能会打破孩子的昼夜周期平衡,使他们在白天感觉疲倦,精神不振;反之,在没有灯光的黑暗中睡眠,可以让孩子更平静,白天更有精力,行为表现更佳。

因此,儿童心理学家艾玛建议,家长应当与孩子进行充分的沟通,了解他到底担心什么。如果孩子担心妖怪会藏在衣柜里,那就打开衣柜,让他看清里面没有什么妖怪,帮他摆脱恐惧;如果孩子担心盗贼闯进来,就向孩子解释,你已经锁好了门窗,屋里很安全,有家长在,大可放心;平时的教育中,不要把黑暗与可怕联系起来,避免让孩子看太多将黑暗与魔怪联系起来的电视剧和故事。

此外,可以每天把灯光调暗一点点,直到孩子适应把灯完全关掉,或者也可以买一盏能在一定时间内逐渐暗淡、最后完全关掉的床头灯。

总之,心理专家认为,帮助孩子克服对黑暗的恐惧心理,还可以使他们在未来的生活中更好的应对其他恐惧和焦虑,使他们心理更健康。▲


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